如何戒酒比较有效(怎样戒酒最有效)

张倩纬网友提问：

如何戒酒比较有效

优质答案：

一、用药治疗，尤其是一些长期大量饮酒的患者，已经明显有酒瘾了，同时记忆力下降、脾气急躁，甚至有动手打人，与人总是发生争执等症状表现，最好及时服药进行治疗。常用的药物有戒酒硫，或者缓解脾气急躁、焦虑、紧张等镇静催眠药，常用的有地西泮、奥沙西泮、劳拉西泮等等。

二、自我的调整，尤其是从内心深处意识到酒精对自己的严重危害，熟悉到慢性饮酒形成的酒依靠甚至是酒精中毒，不仅会对自己的身体伤害，而且会带来心理伤害、精神伤害，一定要积极调整自己的行为方式，自己主动往戒酒，只有意志力才能够终极把酒精依靠这个题目给解决掉。平时的工作和学习当中一定要积极投进进往，充实自己的生活，戒酒的期间应该多喝水，多吃一些绿叶蔬菜、水果等等，而且不要往喝碳酸饮料。戒酒的时候有焦虑、烦躁，也不要吸烟或者嚼槟榔等不良的行为习惯。

三、假如有条件也可以寻求心理咨询师的帮助，由于酒精依靠作为一种行为方面或者成瘾的题目，可以考虑使用认知行为治疗、人本主义疗法、家庭疗法、森田疗法等。无论是哪一种心理治疗的方法，最关键的就是与心理治疗师建立非常良好的关系，建立牢固的治疗同盟，把自己内心负面的情绪倾诉给自己的治疗师，同时选择合适的方法让自己摆脱酒精依靠的题目。

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