如何快速入睡(60秒快速入睡小窍门)
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发表时间：2022-05-26 19:38
林孟茜网友提问：
如何快速入睡
优质答案：
一、建议首先要养成有规律的作息时间，在晚上十点左右是人最困的时候，不要错过这个最佳的睡眠时间。
二、其次，可以在睡觉之前适当的进行体育锻炼，也可以看看杂志或者听一听轻音乐，这都有助于放松心态，帮助进睡。
三、另外，还可以用热水泡一泡脚，喝一些热牛奶或者做一下肌肉放松来帮助尽快进睡。
以上就是快速,可以用,也可的相关信息资料了，希望能帮到您。
