适合12岁孩子的减肥方法(最适合12岁女孩的减肥方法)
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发表时间：2022-05-28 00:25
卢佳玲网友提问：
适合12岁孩子的减肥方法
优质答案：
一、12岁的儿童减肥常推荐以饮食控制及加强餐后运动为主，不推荐药物及手术治疗。
二、饮食控制可以选择高膳食纤维的蔬菜为主，保证儿童的碳水化合物及肉类等蛋白质摄进，可以喝纯牛奶等奶制品，但避免高油、高钠的食品。
三、加强餐后有氧运动，餐后运动以饭后30-60分钟为宜，以快走、慢跑、游泳、太极拳、乒乓球等，运动时间每周不可少于500-800分钟。
以上就是餐后,碳水化合物,的人的相关信息资料了，希望能帮到您。
