怎样做平板支撑(怎样做平板支撑轻松一点)
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发表时间：2022-05-27 22:47
王士杰网友提问：
怎样做平板支撑
优质答案：
一、肘关节弯曲让前臂紧贴地面，同时手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方。
二、保持肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，答应脚趾弯曲，让躯干伸直，保持头部、肩部、背部、跨部和踝部保持在同一水平面上。
三、收紧腰腹和臀部，保持匀速的呼吸。
