酸奶水果燕麦片有减肥作用吗(喝酸奶燕麦片能减肥吗)
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发表时间：2022-05-27 22:26
程佩君网友提问：
酸奶水果燕麦片有减肥作用吗
优质答案：
一、酸奶和水果麦片能够进行减肥，但是所食用的食品应该在天天摄进大卡的总限制量内，也就是说大家应该根据自己的身高计算出标准体重，根据自己的标准体重再折算出天天进食大卡。
二、食用的酸奶和水果麦片占天天食用大卡总量的一部分，这样就可以达到减肥的效果。酸奶和水果麦片是比较好的食品，膳食纤维含量丰富，酸奶又含有很多消化酶类的东西，对于患者来说是非常有利的。同时还应该选择一项适合于患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、骑单车、跑步都可以，使进量少于出量，才能够达到减肥的效果。假如进量多于消耗的能量，机体就会把多余的能量以脂肪形式储存起来，天永日久就轻易增肥，反之就能够达到减肥的效果。
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