小孩子的钙和锌可以一起吃吗(儿童补钙和锌能一起吃吗)
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发表时间：2022-05-26 16:54
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傅紫玲网友提问：
小孩子的钙和锌可以一起吃吗
优质答案：
一、钙、锌不能同补，原因是两者都通过载体进行主动吸收，同补会造成载体的拥挤，影响吸收。钙锌不能同补的说法可能源于国内20多年前营养学方面的教材，其中有钙、锌等元素同属于二价阳离子。补钙在2000毫克以内不会对锌及其他元素的吸收有影响，而人们天天补钙量一般在600毫克左右。
二、锌、铁、铜等微量元素之间的干扰多一些，但也是在超常规比例吸收时才会产生。服用锌制剂时，应当与其他元素制剂分开服用，以免相互竞争转运蛋白，抑制吸收。综上所述，锌和钙不可以一起吃。
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