跑完步后拉伸腿的技巧(跑步后怎样拉伸腿部)
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发表时间：2022-05-27 22:54
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谢淑真网友提问：
跑完步后拉伸腿的技巧
优质答案：
一、拉腿向后：单腿站立姿态，另一腿大小腿伸缩同方向手握紧脚裸处，将脚后跟拉向屁股，膝关节偏向后正下方。
二、跨栏劈叉：一腿在路面支撑点，拉伸腿前抬将脚平搁在辅助物上，膝盖骨尽可能维持挺直。上半身前伸挨近脚部，手能够握紧膝或踝，还可以拉住护栏辅助用劲。
以上就是同方,膝盖骨,还可以的相关信息资料了，希望能帮到您。
