肚子如何瘦下去(肚子怎么能瘦下去)
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发表时间：2022-05-27 22:52
陈景彦网友提问：
肚子如何瘦下去
优质答案：
一、首先一定要控制热量食品的摄取，平时的话是能够选择天天多吃水果和蔬菜来减肥，由于吃水果和蔬菜可以有效地减少其他东西，可以控制卡路里的摄取。
二、平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉小肚腩。做平板支撑动作时，要用腹肌发力，并且最好保持动作30秒以上。
三、跳绳是一种全身性的有氧运动，它能够很好的减掉肚子上的赘肉。跳绳的时候保持腹部收紧，在跳的过程中一定要保持高抬腿的动作。
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