屁股大胯宽如何瘦下来(胯部很宽怎么瘦)
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发表时间：2022-05-27 22:44
吴文男网友提问：
屁股大胯宽如何瘦下来
优质答案：
一、爬楼梯、多走不要多站多坐，并且运动中最好收紧臀部肌肉，睡觉的姿势最好保持侧睡，这样会消耗臀部的脂肪，减小臀部肌肉的维度。
二、适当地进行臀腿练习。体脂率降低以后，胯部赘肉缺少了支撑，就会出现皮肤松弛严重的现象，所以我们要进行针对性的臀腿练习，收紧臀腿处的肌肉，让胯部的形态更加好看。
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