运动后吃什么东西好(运动后适合吃什么东西)
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发表时间：2022-05-27 21:05
王秀玲网友提问：
运动后吃什么东西好
优质答案：
一、可以进食流质食品，运动之后可能会丢失水分和电解质，会有口渴以及肌肉酸痛的感觉，建议吃果汁、粥、汤，含有比较多水分的水果和蔬菜，可以提供水分和维生素，帮人体补充能量，但是一定要进食温热的食品，不能吃过于凉以及太多大量的流质，否则会加重消化系统的功能。
二、也可以补充含有蛋白质的食品，能量消耗会感到疲惫，可以补充含有蛋白质的营养成分，如瘦肉、鱼和鸡蛋等等。
三、还可以补充含钾的食品，如土豆、香蕉、橘子、橙汁、葡萄汁等，都含有丰富的钾元素和维生素B、C，也可以消除疲惫。
以上就是水分,也可,吃什么的相关信息资料了，希望能帮到您。
