不能一起吃鸡蛋和牛奶(鸡蛋喝牛奶不能同时一起吃吗)
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发表时间：2022-05-27 21:57
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许承翰网友提问：
不能一起吃鸡蛋和牛奶
优质答案：
一、牛奶+鸡蛋的早餐搭配一直是人们以为最简单而且健康的搭配，这二者都含有丰富的蛋白质，能补充人体所必须的营养成分，因此，牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。但要留意，一次不宜吃太多，建议天天只吃一个鸡蛋就好，以免加重肠胃负担。
二、另外，还要留意的是，有的人习惯在冲泡好后的牛奶中打进生鸡蛋，这样并不是健康的饮食习惯，因此不建议这种吃法。由于牛奶中的温度不够高，鸡蛋并不能完全熟透，这种吃法可能会将生鸡蛋中的细菌带进人体，不仅不卫生还不健康。仅依靠牛奶的温度是不能将细菌全部杀灭的，这样的吃法轻易引起肠胃炎，而且生鸡蛋的蛋白质不易吸收，这样吃并不能补充更多的营养。
三、因此，不用牛奶冲鸡蛋，鸡蛋只有在熟透后吃，才能达到即保证营养又符合卫生要求。早餐中包含谷物、动物性食品、奶类以及蔬菜水果四个部分的话，营养会更全面。
以上就是鸡蛋,牛奶,吃法的相关信息资料了，希望能帮到您。
