怎样防止疲劳驾驶(如何规避疲劳驾驶的措施)

李雅婷网友提问：

怎样防止疲劳驾驶

优质答案：

一、防止疲惫驾驶的方法有保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果、科学公道地安排行车时间、行车时多透风和多停车休息等。

二、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果：身为驾驶员，自身一定要保证充足睡眠，天天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯；科学公道地安排行车时间：连续驾车不得超过4小时，夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息，尽量不在午夜驾车；

三、行车时多透风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车窗通透风，放不同风格的音乐，涂抹风油精，嚼嚼口香糖，与同车的乘员说说话等以减轻疲惫。在不影响安全的条件下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处看，总是盯着中心线易让视觉疲惫；

四、多停车休息：每隔两个小时，最好能停车休息5~10分钟。假如连续驾驶超过8小时，又不想停车住宿，那就每个休息区都进站。停车，下车活动，呼吸新鲜空气，能快速缓解疲惫。留意，高速路休息区间隔都不短，宁可提前进站休息，也不要强撑。不少死亡事故都是不少司机在间隔休息区不到1公里的地方睡着引发事故。

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