适合减肥期间吃的水果(适合减肥期间吃的水果和食物)

欧郁雯网友提问：

适合减肥期间吃的水果

优质答案：

一、苹果，减脂可以吃哪些水果？减脂期多吃苹果是非常好的。首先苹果含有的营养非常丰富，生活中很多人都把苹果称之为养水果，当中含有的热量低，富含膳食纤维，具有排毒养颜的好功效。更加重要的是苹果当中富含钾和少许钠，可有助于消除水肿，这些营养物质对减肥瘦身是非常有帮助的。

二、葡萄柚，说到减脂可以吃哪些水果这个题目，葡萄柚多吃些也是非常好的，尤其是对于那习惯于高脂饮食的人来说，生活中多吃些葡萄柚能有效地控制体重和降低血糖。这是由于葡萄柚含有的热量很低，再加上当中含有有丰富的钾元素，既可以帮助消除水肿，同时当中含有的丰富膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，对排毒、减肥瘦身都是大有效果的。

三、香蕉，香蕉固然是日常生活中很常见的一款水果，但是对减肥瘦身却是大有帮助的。首先香蕉吃起来软糯香甜，当中含有丰富的果胶和膳食纤维，减肥期间多吃些香蕉，不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美收留瘦身的首选水果。

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