bcaa的食用方法(bcaa的使用方法)
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发表时间：2022-05-27 19:44
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王文治网友提问：
bcaa的食用方法
优质答案：
一、对运动的人来说，亮氨酸是最有价值的氨基酸，所以当你摄进bcaa时，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸的比例应该保证2:1:1；也就是说假如你服用6g的bcaa，那么3g亮氨酸，1.5g异亮氨酸和1.5g的缬氨酸是最好的选择。当然假如你是在运动后服用bcaa，可以进步亮氨酸的比例，变成3:1:1。
二、BCAA：支链氨基酸，又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉增长）：促进胰岛素开释；促进生长激素开释。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。
以上就是亮氨酸,氨基酸,异亮氨酸的相关信息资料了，希望能帮到您。
