盘点吃吃鱼油的好处(吃鱼油对什么好)

陈珮青网友提问：

盘点吃吃鱼油的好处

优质答案：

一、吃鱼油有减肥效果，很多女性都非常关注自己的身材，也很担心鱼油摄进过多会导致身体发胖。实在这种观点是非常错误的，鱼油不但不会导致身体走形，还会对减肥有助力的作用。主要就是由于鱼油里面的欧米伽3脂肪酸和我们内脏里面的胰岛素有直接联系，对减肥非常有益处。

二、鱼肝油可以帮助胎儿发育，女性在怀孕以后假如长期食用鱼油可以明显的提升孩子的大脑发育，数据显示，女性朋友从怀孕的第18周到产后的第3个月，搜集300位孕产妇进行鱼肝油摄进的实验，惊人的发现女性在吃过鱼肝油以后，孩子的智商明显要比没有摄进鱼肝油的女性高很多。

三、鱼肝油可以有效改善体冷，大部分的女性都属于体冷，这种症状比较常见的表现就是手脚冰冷。专家表示长期摄进鱼油可以有效的促进血液循环，由于毛细管一般都可以延续到身体的末端。所以，长期吃鱼油可以有效的改善手脚冰冷的情况。

四、可以抑制胰岛素分泌，胰岛素最主要的功效就可以控制血液里面的血糖，把血糖输送到身体的各个器官的肌肉。假如说身体里面的胰岛素分泌太多的话，就会造成肥胖的情况出现，所以说为了抑制胰岛素。我们在平时生活里应该吃一些膳食纤维比较丰富的食品，有效阻止糖的快速吸收，也可以有效减缓血糖升高，进而对抑制胰岛素有非常不错的效果，进而对于抑制胰岛素的分泌有非常不错的效果。

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