减肥运动的四个最佳时间介绍(做减肥运动的最佳时间)

陈芸伦网友提问：

减肥运动的四个最佳时间介绍

优质答案：

一、早上7-8点：假如一晚上得睡眠之后，我们身体中的热量也消化的差未几了。假如在早上7-8点这个时间段进行晨练，消耗的就是我们身体的脂肪了。假如天天坚持可以起到不错的减肥效果。

二、上午9点半至10点半：在早餐过后，我们的身体也逐渐恢复了平稳状态。在9点半至10点半这个时间内，假如能够进行有效的有氧运动，可以更好的促进身体中脂肪的燃烧。这个时候我们可以选择做一些跑步跳绳等有氧运动。

三、下午5点至7点：傍晚的这个时间段是运动的最佳时间。在这个时间内，我们身体的各个激素水平都处于比较好的状态，体力也是一天当中的最高峰。这个时候可以做一些高强度的无氧运动，可以有效的锻炼我们身体的肌肉和耐力。

四、晚上8点至10点：在晚上的这个时间段，我们可以做一些身体的拉伸运动，比如瑜伽等。不仅对身体起到锻炼的作用，而且也可以进步我们的睡眠质量，使我们身体的脂肪持续燃烧。

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