秋天适合吃什么呢(秋天适合吃什么好吃的)

邓诗涵网友提问：

秋天适合吃什么呢

优质答案：

一、多吃菠菜，可清心润燥。秋天的时候，多吃菠菜好，我们也要把红根洗干净吃了，它含微量元素很高，能促进人体新陈代谢，增强我们的抵抗力，具有养血、清心润燥的作用，含有铁物质比较丰富，相对贫血的人来讲，更适合吃了，也是养肝的好帮手，每周适当的吃2~3次是很好的，比较清肺往火的功效。

二、秋天轻易烦躁，建议适当吃水果，尤其雪梨，喝蜂蜜水。我们秋天轻易干燥，平时多吃水果是很好的，比如：雪梨可止咳，都是很好的通便润肺的功效，可以养血，补气，更轻易补充我们的微量元素及锌的食品，天天喝上一杯蜂蜜水，不仅美收留养颜，还可以促进肠胃的蠕动，有利于养脾胃，也是补血的好食品。

三、天天适当吃山楂。我们都知道山楂有利于促进消化，开胃活血，促进血液细胞的活跃，预防心脑血管，对心脏有保护作用，轻易把我们的积食，消化掉，减轻肠胃的负担，但是我们要适当吃山楂，不可过多，以免产生了反作用。当然也是中药食材，营养作用比较广泛，建议适当吃对健康很有帮助的。

四、银耳、百合、白萝卜汤。由于秋天比较干燥，百合30克、银耳20克，洗净后同煮，能增进食欲，我们可将这些食品放在一起炖汤喝，具有润肺养血的作用，有利于养血，养胃通便的作用，解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

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