什么运动可以帮助长个高(做哪些运动可以帮助长高?)
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发表时间：2022-05-27 18:50
郑丽韵网友提问：
什么运动可以帮助长个高
优质答案：
一、弹跳运动。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。由于跳跃是主要练习内收留，故天天要全力跳跃200次左右。
二、引体向上。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩天天可做10——15次。女孩天天可做2——5次。
以上就是引体向上,可以帮助,可做的相关信息资料了，希望能帮到您。
