水果玉米热量高还是糯米玉米

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本文目录一览：

1、水果玉米热量

2、一根水果玉米的热量是多少

3、水果玉米的热量

水果玉米热量

每100克水果玉米的热量是106千卡，水果玉米的总糖量达到了33.6%，是一般水果的一倍左右。吃水果玉米可以减少高血压等类似血液疾病的发生，可以促进皮肤健康，减缓皮肤衰老等。

水果玉米的热量

每100克水果玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，除此之外还含有其他矿物质元素和纤维等。一根水果玉米的玉米粒大概有200克左右，所以一根水果玉米的热量约为200多千卡。

水果玉米的营养价值

1、可以促进肠胃蠕动，减少毒腐质在肠道内的积累，还可以润肠通便，降低结肠癌和直肠癌的发病率。

2、可以减少高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并有利于防止糖尿病。

3、可以促进大脑健康，具有健脑和增强记忆力的功效。

4、可以促进皮肤健康，预防皮肤发皱，具有延缓衰老的作用。

一根水果玉米的热量是多少

一根水果玉米的热量大约为300大卡。

水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米。作为鲜食玉米家族中最重要成员，在乳熟期就会产生很多糖分、淀粉和粗脂肪，所以热量也较高，约为150大卡/100g。

水果玉米也叫做“甜玉米”，是欧美、韩国和日本等发达国家的主要蔬菜之一。因其具有丰富的营养、甜、鲜、脆、嫩的特色而深受各阶层消费者青睐。生产中的甜玉米可以分为普通玉米、超甜玉米和加强型甜玉米三类，超甜玉米由于含糖量高、适宜采收期长而得到广泛种植。

水果玉米的热量

每100克水果玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，除此之外还含有其他矿物质元素和纤维等。一根水果玉米的玉米粒大概有200克左右，所以一根水果玉米的热量约为200多千卡。

水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，象水果一样，因此被称为“水果玉米”。水果玉米有很多品种，都富含高营养。

水果玉米选购注意事项

1、外表颜色：一般来说，我们可以根据自己的口味来进行购买，市场上白色的是糯水果玉米，黄色的是甜水果玉米，也有白黄相间的，这是甜水果玉米，这两种主要是甜度不一样。

2、水分：可以用手指来抠一下水果玉米粒，我们如果能够发现有水分贱出，就说明水果玉米还比较嫩，如果水分少，几乎没有，说明水果玉米已经老了。或者可以看看水果玉米粒的饱满的还是瘪的，也可以判断水果玉米的水分程度。

以上内容参考  百度百科-水果玉米

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