日本豆腐热量表
本篇文章给大家谈谈日本豆腐热量,以及日本豆腐热量表对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
1、日本豆腐
2、日本豆腐热量
4、一千卡的热量相当于多少食物?
5、红烧日本豆腐的热量是多少?
日本豆腐
日本豆腐又称内脂豆腐、鸡蛋豆腐、玉子豆腐,虽叫豆腐,却不含任何豆类成份。它以鸡蛋为主要原料,经配方精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩,鸡蛋之美味清香。是男女老幼都适宜吃的食物。
日本豆腐的功效与作用
1、祛脂降压:使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。
2、通乳生乳:有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
3、化痰解毒:清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。
4、抑癌抗瘤:延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
日本豆腐的营养价值
日本豆腐采用鸡蛋及天然陆地植物精提有效成份,加入其它一些食用辅料,经科学配方而成。加水煮后自动凝成“日本豆腐”,似脂般洁白晶莹,营养丰富,能降压、化痰、消炎、美容、止吐。其口感清脆、香气诱人,味道甜香,食后舒称心,四季适宜,是小吃品类的矫矫者,下酒佐餐,充饥皆宜。
日本豆腐营养成分很高,每100克日本豆腐里就含有以下多种营养素:
营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量 热量 21.00(大卡) 钾 125.40(毫克) 磷 13.20(毫克) 碳水化合物 3.72(克) 钙 60.60(毫克) 镁 22.20(毫克) 钠 0.66(毫克) 蛋白质 0.66(克) 膳食纤维 0.78(克) 铁 0.48(毫克) 硒 0.30(微克) 维生素C 13.20(毫克) 锌 0.39(毫克) 铜 0.08(毫克) 脂肪 0.72(克) 锰 0.03(毫克) 维生素E 0.68(毫克) 烟酸 0.36(毫克) 维生素B1 0.03(毫克) 维生素B2 0.01(毫克)
孕妇能吃日本豆腐吗
孕妇可以吃日本豆腐。日本豆腐口感滑爽,味道甜香,营养丰富,孕妇也是可以吃的,孕妇食用还有美容的功效哦。
1、预防孕期高血压。食用日本豆腐能使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善。孕妇食用可预防孕期高血压。
2、补血益气。日本豆腐有补气血的作用,孕妇食用能补充身体所需的营养素和能量,促进胎儿健康发育。
3、解毒化痰。日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素,孕妇食用能增进身体健康。
4、美容美肤。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素,能美白肌肤,孕妇食用让皮肤更有弹性。
5、防止孕期孕吐。日本豆腐还能止吐,孕妇特别是孕早期的孕妇食用能有效防止孕吐,减少痛苦。
宝宝能吃日本豆腐吗
宝宝可以吃日本豆腐。日本豆腐虽质感似豆腐,却不含任何豆类成份。主要原料为鸡蛋、水果、蔬菜、调料等,外观玉黄润泽,口感滑溜爽嫩、鲜美清香。正宗的日本豆腐宝宝可以吃,但要买正规厂家的,可以保证质量。
1、强身健体。日本豆腐有补气血的作用,宝宝食用能补充身体所需的营养素和能量,促进宝宝健康成长。
2、美白美肤。日本豆腐含有丰富的维生素和微量元素,能美白肌肤,宝宝食用让皮肤更有弹性。
3、消炎化痰。日本豆腐能清理身体内长期淤积的毒素,宝宝食用能帮助身体排出有害毒素,增进身体健康。
日本豆腐具有环保健康、口味好、制作方便等众多特点。
用料:
土豆2个、水面筋50克、日本豆腐100克、盐适量、鸡精适量、白糖适量、百梦多咖喱适量。
做法:
1、土豆和面筋切小块,日本豆腐切短圆柱形。
2、把土豆放进水里煮一下捞出浸凉水,接着把日本豆腐煎至两面金黄,盛出。
3、把面筋放下去炒至两面焦黄,然后把土豆放下去翻炒,加盐鸡精白糖,加点水,咖喱视分量放,翻炒至咖喱完全融化。
4、把日本豆腐放下去轻轻翻炒至上色,盛出,撒上葱花就好了。
小贴士:
1、洋葱和土豆是咖喱的最佳伴侣,所以可以适当加点洋葱。
2、日本豆腐可以的话,炸成整个金黄会更好吃。
功效:土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。
日本豆腐热量
日本豆腐热量确实是比较多的,基本上每100克中的日本豆腐,所含的热量达到了115卡路里,这也就是说,如果是想要减肥的话,最好还是不要吃日本豆腐为好,不过日本豆腐的营养价值确实是很高。日本豆腐的热量比较高,所以如果要减肥的话一定要注意不要食用太多,以免出现热量摄入过多的情况哦。
日本豆腐在主要材料这一方面和传统豆腐有很大的不同,小编在一开始也有提过其豆腐的原来,而正因为原材料的不同,才可以克服以往传统豆腐生产中的一些比较严重的缺点,还能让它的保质期在冷藏的情况下达到一个月以上。
一般的传统豆腐,它们就一些显而易见的缺点了,比如强度较低,还容易碎容易烂、而且保水性还比较差等,这样就会很影响传统豆腐产品的销售。当然也有是很多优点的,比如有丰富蛋白质,价格比较低,没有肉类油脂,更不会令人发胖,不但如此,传统豆腐是不含胆固醇的,只有豆固醇。
各类豆腐的热量
日本豆腐:每100克约110卡路里。
单纯的豆腐热量:每100克约81卡路里。
油豆腐热量:每100克约244卡路里。
豆腐脑热量:每100克约15卡路里。
豆腐干热量:每100克约140卡路里。
豆腐皮热量:每100克约409卡路里。
以上内容参考:百度百科-日本豆腐
日本豆腐是什么材料 日本豆腐怎么做好吃
日本豆腐是一种很特别的食物,它其实更像鸡蛋,因此也叫鸡蛋豆腐,这种豆腐在生活中还是挺常见的,而且做法也十分多样,下面一起来了解下日本豆腐是什么材料做的吧。
日本豆腐是什么材料
日本豆腐又称鸡蛋豆腐、玉子豆腐,其质感类似豆腐,它以鸡蛋为主要原料,辅之纯水、植物蛋白、天然调味料等精制而成,具有豆腐之爽滑鲜嫩,鸡蛋之美味清香,是一种传统的优质植物蛋白质食品。
日本豆腐怎么做好吃
食材:日本豆腐,玉米淀粉,食用油,辣椒酱,辣椒,葱,生姜,蒜,胡椒粉,生抽,盐,糖,食用油
做法:
1、将日本豆腐从袋子里取出,切成稍厚一点的小圆柱。
2、淀粉放入盘中,把日本豆腐放到上面均匀地裹上一层粉。
3、开火,锅里放入油烧热,将日本豆腐放入小火煎至两面呈金黄色,装盘备用。
4、生姜、蒜、葱和辣椒切碎,青椒切成丝,西红柿划十字刀用热水烫下去皮,切成小块备用。
5、调酱汁:把适量的盐、糖、生抽、胡椒粉、淀粉放入一碗中,并加入少量清水拌匀备用。
6、锅里入油,把葱、姜、蒜、辣椒全部放入煸炒出香味。
7、加入辣椒酱,继续炒出香味,再将青椒丝和西红柿放入小火翻炒,直至西红柿炒得软烂成糊状。
8、然后把前面调好的酱汁倒入锅里,翻炒一会后把煎好的日本豆腐放入,中火翻炒均匀直至收汁,出锅前撒上葱花即可。
日本豆腐的营养成分
日本豆腐营养成分很高,每100克日本豆腐里就含有以下多种营养素:热量21大卡,碳水化合物3.72克、蛋白质0.66克、脂肪0.72毫克、膳食纤维0.78克、维生素C13.2毫克、维生素B10.03毫克、维生素B20.01毫克、烟酸0.36毫克、维生素E0.68毫克、钠0.66毫克、镁22.2毫克、磷13.2毫克、钾125.4毫克、钙60.6毫克、铁0.48毫克、锌0.39毫克、锰0.03毫克、硒0.3毫克、铜0.08毫克。
日本豆腐常见做法
日本豆腐因为比较嫩,所以不宜过度翻炒,适宜红烧、炖着吃,最有名的吃法就是铁板豆腐。
日本豆腐吃起来特别的嫩,而且口感跟豆腐差不多。日本豆腐可以用来做成各样各样美味的佳肴,有铁板的、红烧的等等。不过日本豆腐比较嫩,容易破损,所以在烹饪的时候一定要注意了。
一千卡的热量相当于多少食物?
各个的热量是不同的.
白饭 1碗(200克/碗) 296大卡
冻豆腐 1块(16克/块) 85大卡
豆腐皮 1份(10克/份) 51大卡
豆腐渣 1袋(50克/袋) 45大卡
盒装填充豆腐 1块(100克/块) 55大卡
烤豆腐 1块(100克/块) 88大卡
老豆腐 1块(100克/块) 77大卡
嫩豆腐 1块(100克/块) 58大卡
日本豆腐(蛋豆腐) 1盒(110克/盒) 65大卡
橄榄油 1匙(13克/匙) 120大卡
高脂肪鲜奶油 1份(50克/份) 217大卡
黄油 1匙(8克/匙) 61大卡
黄油·1\2热量 1匙(8克/匙) 36大卡
黄油·添加奶油 1匙(10克/匙) 65大卡
黄油·无盐 1匙(8克/匙) 61大卡
红烧日本豆腐的热量是多少?
红烧日本豆腐的热量(以100克可食部分计)是51大卡(213千焦),单位热量较低。
每100克红烧日本豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。
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