一斤板栗的热量是多少米饭

今天给各位分享一斤板栗的热量的知识，其中也会对一斤板栗的热量是多少米饭进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、一斤板栗的热量

2、板栗跟花生哪个热量更高?

3、一斤水煮板栗大概有多少热量?

4、一斤板栗大约多少个？

5、板栗热量是多少？

一斤板栗的热量

通过查询常见食物热量表，查询到一百克熟板栗的热量是212卡，那么1斤板也就是500g，通过换算可知一斤板栗的热量应该是1060卡。

板栗跟花生哪个热量更高?

分类: 生活 美食/烹饪

解析:

花生热量更高

板栗(熟)， 每100克热量(千卡)： 212

花生(熟)， 每100克热量(千卡)： 400

板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。

干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的75％相当；鲜板栗也有40％之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4％～5％，不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。

一斤水煮板栗大概有多少热量?

1000卡。

板栗的热量略微有些偏高，以熟板栗为例，一颗熟板栗可食用部分大约有8克，其热量为17大卡，而100克可食用部分的熟板栗热量为214大卡。由此可见，板栗属于热量较高的食物，减肥期间应当适量食用为宜。

扩展资料：

水煮板栗注意事项：

水煮前用小刀划一十字开口，注意用刀，水煮后栗子皮就会涨开，容易去皮。

水煮后趁热倒入凉水中，时间不要过长，10几20秒捞起，栗子皮会收缩较易去皮。同理煮热后放进冰箱急冻亦可，冰冻后食用另有一番风味。

板栗主要有两种，一种叫做毛栗，外壳上有很多的小细毛毛，一种叫做明栗，看起来发亮，一般情况下毛栗煮了吃比较面，但是明栗香甜，这个各异根据不同人的口味进行选择。

参考资料来源：百度百科-水煮板栗

一斤板栗大约多少个？

一般情况，小个的100粒以上一斤，中等个头的71-100粒一斤，大的50-70粒一斤。

如果是以北方板栗来估算，一般情况下北方栗的果形比较小，单粒的平均重量为10克，那么1斤就约有50个左右。而如果是以南方板栗来估算，南方栗平均重量为15克左右，最大的可以达到25克，那么一斤就约有20到35个左右。

十个栗子近100克。一般情况下一颗栗子在10克左右，但是因为它每一个大小都不一样，有的果小的栗子只有五六克左右，也有十五到五十克以上的栗子。此外，一颗栗子热量为17千卡，10颗去壳栗子的热量是170千卡左右。

100克米饭的热量是116千卡，1小碗米饭重约150克，热量为174千卡。不难看出，吃10个栗子，就相当于吃了1小碗米饭。所以，食用栗子时应该注意所食用的量。

板栗热量是多少？

每100克熟栗子，含有180千卡热量

板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

扩展资料：

栗子可是高热量食物，吃6个栗子就等于吃了一碗米饭，专家建议，每天吃栗子别超过6个。只把栗子当做解馋小零食，别在逛街、看电视、聊天等注意力不集中的时候大量食用。或者可以把栗子直接坐在正餐里，板栗烧鸭就是很美味的一道菜呀！注意：每天吃不要超过6个栗子。

参考资料来源：人民网-6个栗子1碗饭！那些热量超高的常见食物

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