立冬吃什么食物好(立冬适合吃什么食物)
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发表时间：2022-05-27 18:50
韩雅雯网友提问：
立冬吃什么食物好
优质答案：
一、要以温热食品为主，比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等冷性食品，以免伤元气。多吃些坚果类食品，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤也是很好的滋补方式，推荐羊肉炖萝卜，补益肠胃，化痰散冷，增强免疫力，更适合高血脂、高血压患者。
二、滋益阴精是冬季养生的重要内收留，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食品;辛辣美味、烧烤油炸食品少吃为妙，平时还要留意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等冷性食品。可多吃些坚果类食品，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，由于究竟是食补而非药补。
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