富含b族维生素的食物有什么(富含B族维生素的食物)
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发表时间：2022-05-27 18:10
廖佳蓉网友提问：
富含b族维生素的食物有什么
优质答案：
一、维生素B是人体不可缺少的营养物质之一，B族维生素主要包括维生素B一、B二、烟酸、泛酸、维生素B六、叶酸、生物素、维生素B12等。具体的食品来源是这样。富含维生素B1的食品主要包括动物的内脏，像动物的肝脏、心脏、肾脏，还有肉类、豆类、全谷、坚果等；
二、富含维生素B2的食品包括动物性食品，比如动物的内脏、心脏，还有蛋黄、乳类。
三、富含维生素B12的食品，包括一些肉类、动物的内脏、鱼类、蛋类。
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