阴阳同补吃什么食物(阴阳双补的最佳食物)

黄莉秋网友提问：

阴阳同补吃什么食物

优质答案：

一、枸杞

枸杞是一种常见的食品，富含甜菜碱、枸杞多糖等成分，对于促进免疫、延缓朽迈、抗疲惫、保护肝脏及生殖功能等都具有一定的作用。同时，枸杞也是一味常用的中药，中医以为枸杞味甘、性平，具有补虚益精、润肺明目的功效，对于阴阳两虚的人群而言，枸杞是一种十分优秀的阴阳双补食品。

二、海参

海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食品，富含人体所需要的氨基酸和各种微量元素，是山珍海味中的八珍之一。除了味道鲜美、营养丰富以外，海参还是一种常见的中药，具有补肾益精、养血往燥的作用，能够滋补身体，调节气血虚亏的情况，适宜阴阳两虚的人群食用。

三、山药

山药是薯蓣科食品的块茎，口感独特，富含淀粉，能与多种食材共同烹调，制成味道鲜美的膳食。山药还是一种味甘、性平的中药，能够补肺健脾、固肾益精，它与大多数食品不存在相互冲突，味道温顺平淡，非常适合阴阳两虚的人群食用。

四、黑豆

黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质和雌激素等物质，对于保持机体功能健康、延缓朽迈、维持内分泌平衡等都具有很大的作用。除此之外，黑豆也是一味补肾养血的中药，具有活血化瘀、清热解毒、乌发明目等功效，阴阳两虚的人群在日常生活中可以适当多吃黑豆，对调理身体也有一定的作用。

五、黑芝麻

黑芝麻味甘、性平，具有滋补肝肾、润肠通便、补益气血的作用，可以在一定程度上调理阴阳两虚的情况，帮助阴阳两虚的人群缓解相关的不适症状。黑芝麻食用方法众多，操纵难度低，获取简便，是非常适宜阴阳两虚人群用于调理的食品之一。

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