老人吃啥东西最下饭清淡(老人吃什么饭最好)
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发表时间：2022-05-27 18:03
王映如网友提问：
老人吃啥东西最下饭清淡
优质答案：
一、蔬菜类：蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食品,尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指数低,抗氧化作用强,已成为老年人抗朽迈、防病的必备食品。蔬菜的种类很多,在这里特别要先容苦瓜和蕃茄。
二、苦瓜苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富,对抗氧化和进步人体免疫力具有良好作用。中医以为,苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。
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