什么能缓解便秘(每天吃什么能缓解便秘)
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发表时间：2022-05-27 18:01
刘亭宝网友提问：
什么能缓解便秘
优质答案：
一、推荐坚果类。坚果当中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌含量，连同植物纤维素一起促进肠道蠕动。
二、蜂蜜。假如是没有糖尿病的老年人，可以选择蜂蜜，蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，可以帮助人体消化、吸收、增强新陈代谢，有促进排便的功能。
三、另外还可以多吃蔬菜、玉米、瓜果、燕麦等高纤维食品缓解便秘的症状。
以上就是蜂蜜,坚果,肠道的相关信息资料了，希望能帮到您。
