早餐吃啥补血(早上吃什么早餐最营养又补血)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-27 18:28
黄育霖网友提问：
早餐吃啥补血
优质答案：
一、黑豆。我国自古以为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。
二、胡萝卜。胡萝卜含有很丰富的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素，胡萝卜素对于补血有很大的好处。
三、菠菜。这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。
四、龙眼肉。贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
五、发菜。多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
以上就是发菜,铁质,胡萝卜素的相关信息资料了，希望能帮到您。
