老人吃什么增强抵抗力(老人吃什么增强抵抗力和免疫力窍门)
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发表时间：2022-05-27 18:20
潘秋福网友提问：
老人吃什么增强抵抗力
优质答案：
一、老人增强抵抗力和免疫力吃的第一类的食品就是，谷物当中的粗粮，比如说像小米、玉米、燕麦、荞麦，由于在这些粗粮当中，会含有着丰富的维生素和膳食纤维，它们对于我们体内，尤其是肠道微生态的调节的作用会非常的强，当我们的肠道微生态平衡的话，对于进步老年人的抵抗力和免疫力的作用非常的强。
二、老年人要想增强抵抗力和免疫力，还可以吃一些富含优质蛋白质的食品，比如说像蛋类的食品，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，还有就是豆类的食品，比如说像黄豆、黑豆、绿豆。那么除此之外，还可以吃一些乳类和乳制品，像牛奶、酸奶、羊奶当中含有的优质蛋白质非常的丰富，也能够增强老年人的抵抗力和免疫力。
