降血压最好的食物介绍(哪些降血压的食物)

卢晴德网友提问：

降血压最好的食物介绍

优质答案：

一、芹菜。营养学家研究表明，芹菜对于控制血液压防止血压升高具有非常明显的效果，所以家中假如有高血压病人的话，一定要经常吃芹菜。可以把芹菜煮熟了之后凉拌着吃，或者是拿芹菜来榨汁喝，有助于降低血压。

二、黑木耳。黑木耳这种食品浑身都是宝，这种菌菇类的食品有助于增强人们的抵抗力，免疫力，另外有助于调节人们的消化吸收状态，改善便秘的题目。最近几年人们也发现了黑木耳在降低血压过程中的重要作用。

三、猕猴桃。猕猴桃这种水果也非经常见，它的味道酸酸甜甜的，但是它含有的维生素c的含量是很多水果不能够相比的。它对高血压的患者也有很大的帮助，建议大家可以天天吃一个猕猴桃，有助于缓解高血压状态。

四、番茄。番茄这种食材在生活中非经常见，经过研究表明番茄是一种非常有利于高血压的食材，它一方面可以降低高血压，另外还可以调控血糖和血脂，是对有慢性疾病的中老年人来说非常友好的一种食品。

五、胡萝卜。假如大家受到高血压的困扰的话，在生活中也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜的胡萝卜素是对身体有非常大帮助的一种营养素，同时胡萝卜还具有良好的抗氧化的效果，尤其是在预防高血压病人的靶器官损伤过程中有至关重要的作用。

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