准妈妈酷暑养生需要注意啥(天热酷暑注意身体)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-27 18:19作者:廖婉宏

准妈妈酷暑养生需要注意啥(天热酷暑注意身体)

黄珮秋网友提问:

妈妈酷暑养生需要注意

优质答案:

一、慎食糖分高的蔬果。少食多餐,多吃蔬果可保证母体和胎儿的营养孕妇夏天最好选择新鲜平淡的食品,如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取,但不要营养过剩,以免造成婴儿过大致生产困难。

二、水果的进食最好在两餐之间,逐日最多不能超过200克,在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄黄瓜等。西瓜、龙眼等水果尽量少吃。为防止便秘,孕妇平时应该多喝水,不要进食过多冷饮以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

以上就是蔬果,水果,孕妇的相关信息资料了,希望能帮到您。

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