滑冰运动的窍门(快速学会滑冰的技巧)

蒙孟涵网友提问：

滑冰运动的窍门

优质答案：

一、在滑冰之前，预备滑冰鞋时，需要留意滑冰鞋的鞋带，假如系得太松，就不稳定轻易摔交崴脚;鞋带系得太紧，则血脉不轻易流通，时间一长脚就酸累酸累的，也会影响你的滑行技术和动作。 所以我们应该正确系鞋带是属于偏紧，让脚在鞋里不能松动且没有被勒的感觉就可以了。

二、接着就是要做一些溜冰前的热身动作。开始溜冰时，至少要有十至二十分钟的轻松慢溜。在弯道压步时，身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘。

三、留意脚、膝、头身体要保持三点一线，右腿为蹬冰腿时，先自然向左倾倒，到与地面成80度～75度时，直到要跌倒为止。

四、当身体倾倒到有要跌倒的感觉时，体重控制在“蹬冰”腿上，当蹬地腿接近蹬直时，浮腿才能落在身体总重心之下而着地。

五、一定不要侧跨，否则就形成反支撑，这是最严重的错误动作。腿蹬地和上体移动要同时完成，这是滑冰中最核心的动作。

以上就是这是,身体,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。