霜降养生最适合喝的粥介绍(霜降喝什么汤最养生)

陈伟芷网友提问：

霜降养生最适合喝的粥介绍

优质答案：

一、白果萝卜粥。目前已到霜降节气，进进深秋。中医先容说，秋季是轻易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎轻易复发或加重的时期，养生不妨多喝这款经典的白果萝卜粥，有固肾补肺，止咳平喘的功效。材料：白果6粒，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。做法：萝卜洗净切丝，放进热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒进白糖文火再煮10分钟，拌进萝卜丝即可出锅食之。

二、芝麻桃仁粥。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节，对心脏有益的食品中，核桃排在首位。黑芝麻性温平，有补肺气、止咳嗽痰喘作用，同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效。芝麻桃仁粥有补肾益五脏的功效。材料：黑芝麻、桃仁、冰糖、大米做法：将黑芝麻放进砂锅内，用文火炒香；桃仁洗净，往杂质；大米淘净；冰糖打坏成屑。将大米放进锅内，加进适量净水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放进黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。

三、莲芡豆粥：中医以为，芡实性味甘、涩、平，进脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的上风。莲芡豆粥健脾开胃，利水止泄泻。对秋季小儿腹泻有辅助治疗作用。材料：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放进砂锅中，加适量净水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。

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