深蹲锻炼的部位有哪些(深蹲主要是锻炼哪里的肌肉)
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发表时间：2022-05-27 18:57
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黄静雯网友提问：
深蹲锻炼的部位有哪些
优质答案：
一、??首先深蹲是练大腿的。健身小白们一开始往健身房都喜欢练两个地方，胸肌和腹肌；而健身房的老司机们都喜欢练背和腿。
二、深蹲动作的复合性：深蹲固然是一个侧重腿部的动作，但其它对你全身肌肉的生长都有好处，可以练习到全身肌肉，包括小腿，大腿，腰腹核心。深蹲可以开释睾丸激素和生长激素，为整个身体在练习的时候，提供一个高度合成代谢的环境，假如你想增加肌肉，不练深蹲肯定是不行的。
三、深蹲可以进行大气力练习：下半身的气力大，一般健身爱好者深蹲重量都可以达到自身体重1.2—1.5倍，这种重量可以得到很好的练习效果。腿部的肌肉是人体很大的肌群，深蹲可以加快肌肉的生长，肌肉多了人体的代谢就会高，就能燃烧更多的多余脂肪。要知道，肌肉越多，不管你是锻炼还是休息时，消耗热量也会越多。而且深蹲动作幅度大，做功多，对肌肉刺激效果好。
以上就是肌肉,越多,动作的相关信息资料了，希望能帮到您。
