倒春寒需要注意事项(倒春寒注意保暖)

王泰伦网友提问：

倒春寒需要注意事项

优质答案：

一、足部保热。俗话说冷从脚生，由于脚部的脂肪比较少，保热性会比较差，所以在此期间尽量不要穿单鞋，而且洗澡之后也不要穿凉拖。再加上脚底有很多穴位都与身体的内脏相对应，一旦脚部受凉就会引发身体出现各种不适，因此在倒春冷的时候一定要做好脚底的保热工作。

二、适当运动。春季是一个万物复苏的季节，同时也是一个适合锻炼的季节。在倒春冷的时候大家可以适当的进行一些柔和的运动，比如慢跑，踏青，快走等。但是大家尽量不要进行剧烈的运动，由于在出汗过多的情况下，就轻易受到风冷的侵袭而引发风冷性感冒。

三、留意透风。在出现倒春冷的情况后很多人为了保热就会习惯性的将门窗关的牢牢的，假如不留意房间的透风就会滋生细菌，这样更轻易生病，所以一定要经常的开窗透气。

四、调整饮食。倒春冷的时候很轻易引发伤冷感冒，建议可以适当的多吃一些刺激性的食品，比如大葱，生姜，大蒜等，能够起到祛除风冷的作用。

五、调整作息。经常出现睡眠不足的情况后就会影响产生的抵抗力，所以一定要坚持早睡早起，不要长期熬夜。

六、留意防冷保热。固然春季气温会有所回热，大家也不要着急的退掉棉衣，一定要循序渐进，让身体有一个适应的过程。

七、把握运动时间。由于早上的雾气比较重，再加上倒春冷的时候温度会比较低，所以一定要等到太阳出来以后在进行体育锻炼。

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