芒种养生吃什么(芒种吃什么食物养生窍门)

陈宜意网友提问：

芒种养生吃什么

优质答案：

一、芒种养生吃桑椹。中医学以为,桑椹味甘酸,性微冷,进心、肝、肾经,具有补肝益肾、生滋润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕眼花、耳叫心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹进胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,进肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。常食桑椹可以明目,缓解眼睛疲惫干涩的症状。

二、芒种养生吃薏米。薏米性味甘淡微冷,含有维生素B1和多种氨基酸,《本草纲目》中记载:薏米能“健脾益胃,补肺清热。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿的食品。夏天用薏米煮粥,是很好的消暑健身的清补剂。

三、芒种养生吃鲤鱼。夏季天气温高潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。吃鲤鱼可以适当加一些往湿的食材一起煲汤,比如陈皮、冬瓜、葱白等。鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

四、芒种养生吃木耳。耳味甘、性平,回胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

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