生发吃什么东西(生发吃什么东西可以生发)
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发表时间：2022-05-27 18:54
林辛慈网友提问：
生发吃什么东西
优质答案：
一、一般来说，头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是天生和营养头发必须的重要物质，蛋白质通常以肉类食品含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。
二、此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。但是要留意的是，在饮食过程中，应该避免以下食品：烟、酒及辛辣刺激食品，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
