清明前后养生要点(清明的养生技巧)
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发表时间：2022-05-27 18:00
曾尧心网友提问：
清明前后养生要点
优质答案：
一、多吃“柔肝”的食品。传统的养生理论以为“春与肝相应”，意思是说春季的天气特点与人体肝脏有密切关系。体内肝气随着春日渐深而愈盛大，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，假如肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食品正常消化吸收，还可造成情绪失调，气血运行不畅，从而引发各种疾病。此时养生重在养肝。保健方法应以养肝为主。可在医生指导下服用杞菊地黄丸等滋肾养肝的中药。
二、多吃“祛湿”的食品。由于清明雨多湿气较重，在饮食上要留意选择一些温胃祛湿的食品，如白菜、萝卜、芋头等。
三、慎吃“生发”的食品。中医以为，清明正值肝阳上升时节，故不宜进食竹笋、咸菜、鸡、海鱼等“发物”。有慢性病的人要忌食。
