中年人夏季吃什么食物(中年人应该多吃什么食物)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-27 18:55作者:余仪礼

中年人夏季吃什么食物(中年人应该多吃什么食物)

柯美惠网友提问:

中年人夏季吃什么食物

优质答案:

一、红薯

红薯不但营养均衡,而且具有一定的药用价值。据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。现代医学研究以为,红薯具有减肥、通便、抗癌、护心、进步胰岛素的敏感性作用

二、马铃薯

马铃薯即土豆,看上往不起眼,但实在是营养价值很高、粮菜皆可的食品。尤其对老人来说,土豆更是有多种防病功效,在天气炎热的夏季,老人不妨多吃点土豆。

中医以为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效,是调养脾胃的好食品。研究发现,土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子,与抗生素相比,它不但可以防范胃溃疡,而且不会产生抗药性,没有任何副作用。另外,如防中风、防便秘、控制血压、抗朽迈等都是土豆的功效。

三、鸭肉

鸭肉味甘、咸、性凉,从中医“热者冷之”的治病原则看,特别适合体内有热的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症。此外,鸭肉与火腿、海参共炖,善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

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