坐月子吃什么好(月子餐30天食谱)
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发表时间：2022-05-27 18:35
连育如网友提问：
坐月子吃什么好
优质答案：
一、小米粥
白米粥具有补中益气、健脾养胃、生滋润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。
二、全麦面包
碳水化合物有效维持新妈体力的同时，还能有效提升血清素的含量，新妈血清素含量增高，可以有效预防产后抑郁的发生。因此，新妈可以多吃全谷食品，如面条、米饭、全麦面包。
三、肉质营养汤
不管是鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤还是排骨、牛肉汤，这些营养汤对于新妈来说，也是不错的选择，由于它们既能够帮助身体恢复，又能促进乳汁的分泌。
以上就是吃什么,碳水化合物,含量的相关信息资料了，希望能帮到您。
