肾阳虚吃什么食物(肾阳虚吃什么食物能补)

颜幸志网友提问：

肾阳虚吃什么食物

优质答案：

一、芡实

芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令线人聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，往脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的尽佳首选。

二、山药

《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食品，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“自然补肾王”。

三、羊肉

羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、热中祛冷、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能热中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳严寒，五劳七伤”。

四、栗子

中医以为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都以为栗子味甘性温，无毒，回脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚冷引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

五、核桃仁

核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都以为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。

六、黑芝麻

古人以为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，进肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。

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