躺着不动消耗热量吗为什么
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本文目录一览：
1、人一天躺着不运动消耗多少卡路里
2、每天躺着不动会怎么样
3、假如人一天躺着什么也不干的话会消耗多少热量
人一天躺着不运动消耗多少卡路里
这个接近“基础代谢率”的意思，很容易查到的。因为人的身高年龄种族性别及营养状况、外部环境条件都有影响，这个数值范围是很大的，一般健身时估算，成年女性是在1200-1500大卡，成年男性在1500-1800大卡。如果有良好运动习惯的，即使一天不动，也可能要从2000大卡算起。
每天躺着不动会怎么样
现在的人如果可以躺着绝对不坐着，可以坐着绝对不站着，如果是节假日休息的话，基本上可以躺在床上一天都不怎么动的。其实偶尔这样懒一下是可以的，如果长期躺着不动的话，对身体其实不太好哦。一般会有这些后果。
1、每天躺着不动会怎么样
每天躺着不运动会产生很多后果。首先，会引起心脏病等一系列心脏问题。由于长期不活动，身体的心脏功能会减弱，心脏会萎缩。严重时会导致猝死。二是可能引起脑缺血缺氧，长此以往会出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。第三，会引起肌肉萎缩，这是因为长时间没有运动，肌肉处于紧张状态。第四，会影响胃肠道的蠕动，引起腹胀或消化不良等异常。第五，身体的热量如果不能及时消耗，容易造成脂肪堆积，也容易造成肥胖，容易引发高血压或其他一些心脑血管疾病，而且容易导致糖尿病。
2、躺着不动能减肥吗
躺着不动并不会瘦，反而会因为缺乏运动而导致脂肪堆积无法消耗，从而变胖。减肥，重点是饮食控制和运动锻炼相结合。如果只控制饮食，而不运动，是很难控制体重的。如果你躺着不动，热量消耗就会减慢，减肥会更加困难。
3、躺着不动一天消耗多少热量
如果是正常人，整天躺着不动，热量消耗在15000大卡左右。 由于人体有基本的生理机能和新陈代谢，所以会消耗一定的热量，而此时消耗的热量基本上就是身体基本消耗的热量。 如果你当天有进食，当然也包括饮食活动消耗的卡路里。 在上述情况下，判断能量的高低可以帮助判断身体的基础代谢率是变高了还是变低了。 例如，如果患者有甲亢，基础代谢率会变高，此时消耗的能量也高于正常人。
假如人一天躺着什么也不干的话会消耗多少热量
大概1241卡路里。
研究人员发现，连续睡觉7小时可消耗362卡路里。
睡觉其实是最好的减肥方式：
美国哥伦比亚大学研究人员发现，每晚睡眠时间不超过4小时的人，他们肥胖的几率比每晚睡眠时间在7至9个小时的人高73%。每晚睡眠时间平均为5小时的人群，肥胖几率比平均睡眠7至9个小时的人高出50%，而每晚平均睡眠时间在6小时者，其肥胖发生几率比平均7至9个小时的人要高出23%。
《美国临床营养学》杂志新近发表的一项研究发现：每天多睡1小时可以减肥。研究人员将42名健康的成年志愿者分成两组，对其中一组志愿者进行45分钟的睡眠咨询，并将他们每晚睡眠时间延长1小时；对另一组21名志愿者未进行任何睡眠干预。
两组都被要求在1周内记录他们的睡眠时间和营养摄入量。1周后的统计结果显示，延长了睡眠时间的志愿者每天摄入的糖减少了10克，其他碳水化合物摄入量也低于没有延长睡眠时间的志愿者。
扩展资料：
其他日常活动消耗的卡路里：
泡澡的人平均每小时燃烧120卡路里，甚至比运动的人还多消耗10%的能量。淋浴约15分钟可消耗约62卡路里，吹头发15分钟大约消耗39卡路里。
除此之外，一些看似轻松的日常活动其实也有助于消耗能量：连续睡觉7小时可消耗362卡路里、步行一小时可消耗150卡路里、打扫房间一小时可消耗100到200卡路里、开车一小时可消耗120卡路里。甚至大笑也会消耗能量，平均每小时可“笑走”200卡路里，同时还可以锻炼腹肌。
参考资料来源：人民网-想减肥却懒得运动？研究称洗澡也能消耗卡路里
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