司机日常养生方法(久坐司机养生)
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发表时间：2022-05-27 18:29
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王彦霖网友提问：
司机日常养生方法
优质答案：
一、经常开车的人,学会把座椅调整到最佳舒适度非常重要。汽车驾驶座在保持坐面和靠背大约倾斜100度的位置时最护腰。由于人靠在倾斜100度的椅背上时,身体是稍稍后仰的,正好符合我们腰身微微后屈的自然曲线,而且此时,汽车座椅腰背处设计的隆起部分最能减少腰部的压力。
二、假如要开长途车,建议后背再垫一个小的垫子,这样可以更好地保护你的腰。有空多多做伸张运动,或者让家人帮你捏捏。在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好预备姿势,不要忽然用力。有患腰椎间盘突出者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。
以上就是用力,腰部,的人的相关信息资料了，希望能帮到您。
