夏季便秘吃什么食物(夏天便秘吃什么)

杜志伟网友提问：

夏季便秘吃什么食物

优质答案：

一、地瓜。一直以来我国民间就将地瓜作为缓解以及治疗便秘的良方,地瓜之所以具有如此功效,是由于在地瓜中含有大量的纤维质,它具有松软易消化的特点,食用后可促进肠胃蠕动,从而帮助我们更好的促进排便。

二、绿豆。相信很多人都不知道,绿豆除了具有预防中暑的作用之外,同时对便秘同样具有很好的治疗以及预防的作用。我国中医以为,绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,因此在平时多吃绿豆以及多喝绿豆汤,可利于排毒、消肿。

三、燕麦。在吃什么通便的题目上,燕麦同样是治疗便秘的宝贝,研究发现燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加从而促进便意的产生。而且在燕麦中还含有大量的纤维,它能促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

四、薏仁。患有便秘的人在日常的生活中应该多吃薏仁,由于它具有很好的促进体内血液循环、水分代谢的作用,同时还能发挥利尿消肿的效果,不仅可以通便同时还能改善水肿型肥胖。

以上就是地瓜,绿豆,作用的相关信息资料了，希望能帮到您。