养肾的穴位
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发表时间：2022-05-27 18:16
李昆文网友提问：
养肾的穴位
优质答案：
一、涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。 方法是用右手中间三指推拿左足心,用左手三指推拿右足心,左右交替进行,各推拿六十至八十次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。以上三法,依次而行,早晚各一次,常年不断,必然见效。
二、丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转推拿五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。
三、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操纵方法为:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了。
方法:经常拍打此养生穴位,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部。
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