女人熬夜吃什么好(女人熬夜吃什么好维什素)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-27 18:10
赖伟铭网友提问：
女人熬夜吃什么好
优质答案：
一、作为一个职业女性，对加班熬夜早已习以为常，除了在职场上努力工作外，还要悉心照顾肌肤。假如长时间熬夜，人的分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等；而分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。
二、熬夜应多吃的维生素。整体而言，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食品，晚餐时多吃富含维生素B群的食品，尽对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B六、维生素B12等。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、留意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
以上就是维生素,烟碱,皮肤的相关信息资料了，希望能帮到您。
