水煮鸡胸肉多少大卡

本篇文章给大家谈谈水煮鸡胸肉热量，以及水煮鸡胸肉多少大卡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、白水煮鸡胸肉煮几分钟能熟 鸡胸肉吃多了会胖吗

2、水煮鸡胸肉和煎鸡胸肉热量

3、鸡胸肉水煮怎么做好吃 鸡胸肉的热量是多少

4、鸡胸肉热量最低可以减肥，那鸡的哪个部分热量最高呢？

5、一整块水煮鸡胸肉多少卡路里啊？

白水煮鸡胸肉煮几分钟能熟 鸡胸肉吃多了会胖吗

1 白水煮鸡胸肉煮几分钟能熟

10~15分钟即可。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，水煮鸡胸肉也是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感。但水煮鸡胸肉具体需要多长时间，还应该根据鸡胸肉的用量、火力大小等决定。

2 鸡胸肉热量高吗

不高。

鸡胸肉中含有大量的蛋白质，每100克的鸡胸肉所含有热量为133大卡，虽然和蔬菜水果相比，不属于热量较低的食物，但在众多的肉类中，属于热量较低的食物，其营养丰富，适合减肥期间食用。

3 鸡胸肉吃多了会胖吗

可能会。

鸡胸肉中脂肪含量相对较低，含有丰富的优质蛋白质，除此之外，还含有维生素A、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等微量元素，营养丰富，适量食用不仅能补充多种营养，还能增加胃部饱腹感，有助于减肥。但要注意，长期过量食用，且缺乏运动和控制饮食，也可能会导致长胖。

4 鸡胸肉怎么做好吃 鸡胸清炒蜜瓜

材料

鸡胸肉，蜜香瓜，小黄瓜，胡椒盐，酱油，米酒，糖，香油，蛋。

做法

1、将小黄瓜、蜜香瓜洗净，切条备用；

2、鸡胸肉切条，与调味料拌匀备用；

3、起油锅，放入鸡肉条炒热；

4、加入香瓜条及小黄瓜条，略炒即可。

鸡肉饭

材料

鸡胸肉，腌黄萝卜，香菜。

做法

1、将鸡胸肉加入淋酱，续煮至肉熟透，熄火；

2、浸泡约10分钟，捞起待凉；

3、将鸡胸肉用手剥丝，铺在白饭上；

4、淋上少许酱汁，配上萝卜片和香菜，即可。

水煮鸡胸肉和煎鸡胸肉热量

水煮鸡胸肉的热量是每100克含130大卡左右，煎鸡胸肉每100克是133大卡的热量，如果减肥还是建议吃水煮鸡胸肉。

鸡胸肉水煮怎么做好吃 鸡胸肉的热量是多少

1 鸡胸肉水煮怎么做好吃

材料

鸡胸脯肉4块、鸡汤720毫升、白酒3汤匙，荷兰芹、百里香和月桂叶1束、混合蔬菜，如芦笋、玉米棒、西兰花、胡萝卜、白花菜、韭葱和皱叶甘蓝等680克、新鲜荷兰芹少许。

做法

1、首先将鸡脯肉洗净，再将之放入锅中，并加入适量的清水，进行煮沸。

2、将鸡脯肉放凉，切丝备用。鸡汤还要留着用。

3、再将各类蔬菜都清洗好，切好备用。

4、这时就可以热锅了，再放一些香料。

5、煮沸，再改小火微炖。最后撒入一些食盐，搅拌均匀就可以吃了。

2 鸡胸肉的热量是多少

每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。是鸡身上热量最低的部分，虽然和其他的食物相比较的话，热量可能不算很低，但是在众多的肉类中，应该算是比较低的食物了。

3 煎鸡胸肉怎么做不柴

1.将鸡胸肉切成片，然后抹上盐，撒上一些黑胡椒，把它们放入油锅中煎炸，煎炸的时候一定要用铲子压一压，这样可以让味道更好的吸收。

2.在煎之前，可以将鸡胸肉放入冰箱，先冷藏一晚上煎的时候要注意鸡肉的颜色，如果肉变成了焦糖色，这样就可以直接出锅了。

4 鸡胸肉减脂餐怎么做好吃

准备好西红柿、鸡蛋还有鸡胸肉，一些荞麦面和一小段葱，食盐、菜籽油、白胡椒粉。

将西红柿切丁，将葱切成葱花。然后热锅，放入葱花和少许盐，番茄，翻炒成酱状放入一些蔬之鲜。然后将鸡蛋打成蛋液摊成蛋饼，出锅切丝。接下来就将熟鸡胸肉拆开撕成鸡丝。荞麦面煮2-3分钟倒入盘中，浇上酱汁，在表面撒上鸡丝和蛋饼丝，这道减脂鸡胸肉就做好了。

鸡胸肉热量最低可以减肥，那鸡的哪个部分热量最高呢？

减肥期间吃鸡胸是很常见的，但是有的时候也是会遇到很多的问题，减肥期间吃鸡胸不能吃很多，均衡营养才是最好的。来看看鸡胸肉相关信息。

减肥吃鸡胸肉吃多少合适

吃100克鸡胸肉是最好的，满足日常需要，但是也不能吃多，还是以蔬菜为主。一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。

人体每天摄入75克肉。75克肉大小相当于一副扑克牌，同事还需要搭配500克左右的水果。肉类中的蛋白质可通过牛奶、豆类等替代，而其中的B族维生素、人体必需的脂肪酸、锌、铁等矿物质是其他食物无法取代的，因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。

鸡胸肉的热量是多少

每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡。

鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。

吃鸡胸肉的好处

调节肠胃，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的，尤其是鸡胸肉，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇。

一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。

一整块水煮鸡胸肉多少卡路里啊？

1块鸡胸脯肉(120.0克)热量：160大卡   

半块鸡胸脯肉(60.0克)热量：80大卡

鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位，是减肥期间蛋白质最佳来源之一，非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。

参考资料：薄荷食物库-鸡胸脯肉的热量和减肥功效网页链接

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