盘点惊蛰养生注意事项(惊蛰需要注意什么样的饮食)
阅读：0
来源：
发表时间：2022-05-27 18:29
辛翔坤网友提问：
盘点惊蛰养生注意事项
优质答案：
一、饮食宜平淡，惊蛰前后，天气明显变热，饮食上应由冬季的浓郁美味转变为清温平淡，可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食品，增强体质，抵御病菌的侵袭。
二、保肝防病毒，假如在春季没养好肝气，肝脏功能或会变态，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。因此，惊蛰要尤其留意对肝脏的养护。
三、运动之前要热身，冬季带给我们的除了严寒还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都轻易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前，“热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。
以上就是惊蛰,身体,肝脏的相关信息资料了，希望能帮到您。
