补气的运动有哪些(什么运动最补阳气)

林雅慧网友提问：

补气的运动有哪些

优质答案：

一、起床之后拍拍手：为什么拍手可以补气呢?这是由于我们在睡眠的时候五脏六腑都是处于休眠之中的,而天天我们吃掉的食品经过一个晚上的消化分解吸收后,往往还会有很多食品中代表着气的物质在身体中徘徊,此时拍拍手可以通过手上穴位的刺激唤醒休眠之中的五脏六腑,可以快速的吸收食品留下来的气。所以会有人说早上拍拍手是最补气的。

二、游泳可以补气：“气血”“血气”血与气向来都是不分家的`,气足则血旺,而血旺则气足也是相同的道理,我们可以通过运动的方法促进血液的运动来补充体内的气,尤其是那些需要全身都要运动的如游泳、羽毛球、网球都可以帮助我们以血行气,使体内的血旺起来增加气的数目达到补气的目的。

三、掌背轻拍背部及脊椎骨可以补气：脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一,有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。两手握拳,用手背轻拍后背督脉上的命门穴,可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。假如能同时轻拍后背膀胱经的穴位,补气效果更为明显。

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