全麦饼干脂肪含量

阅读：0 来源：发表时间：2023-03-30 15:28作者：陈永昌

今天给各位分享全麦饼干卡路里的知识，其中也会对全麦饼干脂肪含量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、一块全麦饼干多少克

2、四洲全麦维他饼干的热量是多少？

3、四洲全麦消化饼干的热量是多少？

4、全麦饼干热量高么？减肥期间的人能吃吗？

一块全麦饼干多少克

需要看饼干的薄厚。如果是那种薄片的饼干，一片饼干大约在5克到10克之间。如果是那种比较厚的片，一片大概是在10克到20克之间。每百克全麦饼干的热量就有391kcal，是米饭(蒸)的3倍多。脂肪也不低，每百克就有11.8g的油，差不多吃下饼干5片，你就相当于吃了一汤匙的油。

四洲全麦维他饼干的热量是多少？

四洲全麦维他饼干的热量(以100克可食部分计)是500大卡(2092千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克四洲全麦维他饼干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的22%。

四洲全麦消化饼干的热量是多少？

四洲全麦纤维饼干的热量(以100克可食部分计)是462大卡(1933千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克四洲全麦纤维饼干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的20%。

全麦饼干热量高么？减肥期间的人能吃吗？

分类: 生活美容/塑身

解析:

全麦饼干热量很低的。减肥期间正合适食用。不用担心。

具体参考是这里：

从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类，营养价值和馒头大体类似。硬质面包和软质面包加入鸡蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子们喜欢的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色点心面包都属于软质面包。软质甜面包含糖约15％，油脂约10％，吐司面包更多一些。但因为加入了鸡蛋和奶粉，营养价值也有所增高，适合给宝贝食用。

尽量避免吃丹麦面包

面包中热量最高的是松质面包，也叫做“丹麦面包”。它的特点是要加入20％~30％的黄油或起酥油，能形成特殊的层状结构，常常做成牛角面包、葡萄干面包、巧克力酥包等。它口感酥香柔软，非常美味，但因为饱和脂肪和热量实在太多，而且可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。

提示：尽量少吃这样的面包，最好一周不超过一个。

学会辨别全麦面包

一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。营养知识比较丰富的人都知道，全麦面包更有利于身体健康，因为它富含纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，还能延缓消化吸收，有利预防肥胖。2岁以上的孩子就可以开始尝试吃全麦面包，以培养爱吃“粗”食的好习惯。全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。

提示：颜色发褐，未必表明产品是全麦面包。有些企业为了让消费者购买，会用白面粉来做面包，然后加少量焦糖色素染成褐色，看起来显得有点“暗”，但本质上仍然是白面包。而全麦面包口感有点粗。除去全麦面包之外，含各种杂粮配料的杂粮面包，如燕麦面包、黑麦面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纤维。

全麦饼干脂肪含量