经常吃瓜子会不会长胖(吃瓜子会不会长胖吗)
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发表时间：2022-05-27 18:54
邓淑芬网友提问：
经常吃瓜子会不会长胖
优质答案：
一、跟大多数坚果、仁果类食品一样，瓜子的脂肪含量也很高。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！而中国居民膳食指南推荐的每人逐日食用油的摄进量不超过25—30克！
二、不论哪种瓜子脂肪含量相差不是很大。假如是南瓜子，每吃100克带皮南瓜子的同时吃进往的脂肪大约是23克。假如吃的是100克带皮的西瓜子，那么摄进的脂肪大概是20克，比葵花子与南瓜子略微少一点。
以上就是瓜子,南瓜子,脂肪的相关信息资料了，希望能帮到您。
